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芸能人もハマるエアリアルヨガの効果から注意点まで!

空中ヨガやハンモックヨガとも呼ばれる流行りの最新ヨガはこちら!不思議な感覚でダイエットをはじめよう!

先日、おしゃれイズムで森泉さんが妹の森星さんと出演。

自宅を紹介する中で注目を集めたのが、エアリアルヨガ

なんと森星さんは、フィットネスが好きと言うことから始まり、自宅にエアリアルヨガのハンモックを吊っていたのです。

今回はそんな話題沸騰だけど新しくて謎が多いエアリアルヨガがどんなものなのか!

効果はもちろん、空中でポーズを取ることは気持ち悪くならないのか、そんな点についてご紹介していきます。

エアリアルヨガとは?

空中ヨガ・ハンモックヨガ・半重力ヨガ・フローティングヨガなど、様々な呼ばれ方をするエアリアルヨガ

天井から吊るされた布を使って、ポーズや動きを行います。

1991年にニューヨークで生まれたので、ヨガの中では比較的に新しい種類です。

日本では、ローラさんや道端ジェシカさんなどの芸能人が始めたのをきっかけに、シェイプUPガールズの中島さんがスタジオをオープンしたあたりからメディア露出が大きく増え広まり始めました。

この布は1,000キロまで耐えられるほどで、落ちるという不安はほぼありません。

まずはわかりやすく簡単な動画でご紹介。

 

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自宅や普通のスタジオではできないヨガとして、体験した人の満足度が高く、人気の一つとなりはじめています。

まだまだ日本で対応しているスタジオが少ないものの、東京千葉を中心に流行りはじめ、大手のラバも取り入れ始めており、着実と増えてきています。

普通のヨガではできないポーズがあるなど効果も高く、ヨガの上達にもシェイプアップにも持って来いな、最も注目のヨガの一つと言えます。

エアヨガ芸能人まとめ

実はそんなエアリアルヨガは、多くの芸能人もハマっています。

まずは誰からも愛されるローラさん。

 

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女性の憧れのボディを持つ道端アンジェリカさん。

 

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女優で大人気の市川由衣さん。

 

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これは全て広告ではなく、プライベートなレッスンとして行っているのが特徴ですね。

さらに、上戸彩さんや米倉涼子さんが会見で語っていたのをきっかけに、武井咲さんが興味を示していました。

武井は、米倉と上戸に「休みの日は何をしていますか?」と質問。、

上戸はすがさず「最近はホットヨガにハマっています」とニッコリ。

米倉も「私明日(ホットヨガ)行く。でも最近は空中ヨガにハマっていて…。ハンモックに2分くらいぶら下がっているよ」と語り、「あとはピラティスとか」と休日の過ごし方を明かした。

参照:武井咲、米倉涼子&上戸彩の休日の過ごし方に興味津々

そしてこの影響のせいなのか、剛力彩芽さんもハマっていると語っています。

この4人の所属するオスカープロモーションのレッスンにでもいつか取り入れられそうですね。

話しは戻りますが、他にもまだまだエアリアルヨガにはまっている芸能人はたくさんいますが、爆発的ブームになっていないのは確か。

もちろん理由はできるスタジオが少ないからと言うだけです。

いち早く体験して、SNSやブログに口コミや写真を載せれば、たくさんの「いいね」を獲得できるかもしれませんね。

得られる効果

芸能人も普通のプライベートではまるエアリアルヨガは、何と言っても高い効果を得られるのが特徴です。

実際にエアリアルヨガを始めることで得られると言う効果を4つご紹介いたします。

ありえないシチュエーションの癒し

普通に生活していれば、空中に浮かぶこなんて絶対にありえませんよね。

むしろ長い人生を歩んでいる方でも、一回も空に浮くことなんてなかったと言う方が多いようです。

それをハンモックと言う布を使ってにはなりますが、実質は空に浮いているのと同じ感覚を味わうことができます。

この浮遊感が信じられない新鮮さを得ることができると言う声や、癒しになると言うのが人気の理由です。

ヨガポーズの負担軽減で高い効果

普段はできないヨガのポーズに挑戦することができ、比較的に早くマスターできるようになります。

どういうことかと言うと、布があることで普段はできないポーズの限界を超えることができます。

なのでいつもより伸ばすことができて高い効果を得ることができると言われているのです。

例えば、難しいと言われているけど効果が高いと言われる逆立ちや三点倒立。

布があることで、初心者の方でも逆転のポーズがとても簡単に取ることができ、逆手と同じ効果を得ることができます。

(ちなみに逆転のポーズの効果は、内臓の位置を戻したり活性化させたり骨盤の矯正などと言われています。)

こうして三半規管や感覚を慣らして鍛えることで、普段の逆立ちにも少し影響が出て成長しやすいと言われています。

また、普段はできないポーズのできない理由である部分の筋力を鍛えることにも繋がっています。

なので、エアリアルヨガは、ヨガ自体が初心者の方にも向いていると言われています。

血行促進でむくみや冷え性の改善

エアリアルヨガのポーズでは、布で縛るような位置のポーズであったり、普段は静止しずらいポーズを取ることができます。

そこで、布によっていったん止まった血が一気に駆け巡ることで血行促進とも言われています。

先ほど挙げた逆転のポーズ自体もそうですが、「ドクンドクン」と血が流れるのを感じられることができるでしょう。

これによって、むくみや冷え性はもちろん、新陳代謝の活発化でダイエットにも良いと言われており、少し汗を流すホットヨガとは違った観点でありながら、同様の効果を期待できるでしょう。

注意点

たくさんのメリットを上げましたが、実は気をつけなくてはいけない点もいくつかあります。

何にでもデメリットはあるのでしっかりこういった点も把握してから行けるように、口コミをもとに3つご紹介いたします。

気持ち悪い

これも検索キーワードに出てくるほど注目されているほどのポイントである『目が回って気持ち悪い』という点について。

このように、一部で口コミがあるのも事実です。

確かに天井から吊るされる布は、首が締まったり事故にならないように、360度回転するようにできています。

そのため、完全にハンモックに乗っかて空中に浮遊するようになった場合は、ポーズを取っていてもゆっくり回っています。

もちろん勢いをつければもっとグルグル回ることになり、収まるまで何週か回ることになります。

そのため、バランスがとりずらい方からすれば、気持ち悪いと感じてしまうのです。

逆さまになるようなポーズだと、なおさら血が頭に上って気持ち悪いと感じるようです。

ただ、これはメリットでもあげたように、完全に人それぞれです。

本来は「空中でクルクル回る」と言うことは日常生活ではありえないので、新しい何かの閃きや癒しのメリットです。

難しい逆立ちができることも布を使うエアリアルヨガならではの良さです。

これはなんとなく想像レベルでご自身で実際にやってみてどうかと言うのはわかると思うので、あえてこの悪い口コミもふまえて考えてみると良いでしょう。

キツイ

続いてはレッスンの内容についての口コミです。

これはエアリアルヨガに限ったことではありませんが、確かに普段からヨガや運動をしていなければキツイと感じるのは事実でしょう。

ただし、これも普通のヨガより運動になると言うメリットでもあります。

ただのヨガでは痩せずらいと言われている中で、布を使うことでいつもとは違った動きをすることができ、疲れると言う理由が大きく関係しています。

なので、ダイエットや筋トレを望む方には逆にメリットと言うことができ、キツイのをメリットにレッスンを継続する人もいます。

挑戦すると言う意味では、キツイとも言われるエアリアルヨガは最高ですね。

悪い口コミの共通点

どちらも共通するのは、レベルに合わせることができていないと言うことでしょう。

確かに70代のお年寄りの方で既に足腰が弱ければエアリアルヨガどころかなんでもダメですし、

普段から何の運動もしていなければキツイし気持ち悪くなるでしょう。

なので、自分のレベルにあった完全初心者向けのコースのスタジオを選べれば問題ないでしょう。

料金の相場

東京千葉のエリアではスタジオ比較のページも作ってご紹介していますが、平均は3,000円前後

やはりなかなかないスタジオの設備ということもあってか、普通のヨガと比べると少しだけお高いイメージです。

大手ヨガスタジオのドロップインの料金と比べればそんなに変わらないのですが、ホットヨガのようにシャワーがない所が多いため、コストパフォーマンスで言うと割高に感じられるのでしょう。

ただ、そこまで汗だくにはならないですし、滅多に体験できないことを考えれば、断然安いと言えるのではないでしょうか。

また、大手ホットヨガスタジオのように、何か月も通わなくてはいけないと言うこともなく、一回単位で参加できるスタジオがほとんどなのも特徴です。

地域別に探す

それでは実際にエアリアルヨガを体験したいと考えている方のために、比較できるようにスタジオをまとめました。

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もし東京と千葉以外であれば、